矯正中の食事はどうする？おすすめの食べ物＆避けるべき食品を解説

川口市イオンモール川口3階の歯医者・矯正歯科「川口サンデー歯科・矯正歯科」です。
矯正治療中の食事は、「食べづらい」「痛くて噛めない」「装置が壊れないか不安」といった悩みがつきものです。
特に、ワイヤー矯正では食べ物が装置に挟まりやすく、マウスピース矯正では食後のケアが欠かせません。
しかし、適切な食材選びや食事の工夫をすれば、矯正中でも快適に食事を楽しめます。
今回は、矯正中におすすめの食べ物や避けるべき食材、食後のケア方法まで詳しく解説します。
正しい知識を身につけることで、矯正期間をストレスなく乗り越えましょう。

矯正中の食事の基本ルール

矯正治療中は、装置を守りながら食事を楽しむことが重要です。
ワイヤー矯正の場合、ブラケットやワイヤーに食べ物が挟まりやすく、固いものを噛むと装置が破損するリスクがあります。
一方、マウスピース矯正では食事のたびに装置を外す必要があり、装着したまま飲食すると虫歯のリスクが高まります。
どちらの矯正方法でも、食事の際に注意すべきポイントを押さえておくことで、治療をスムーズに進めることができます。

矯正中におすすめの食事

矯正治療中は、食材の選び方や調理法を工夫することで、ストレスなく食事を楽しむことができます。
特に、歯に負担をかけずに食べられるやわらかい食材が適しています。
おかゆや雑炊、スープ類は食べやすく、痛みがあるときでも無理なく摂取できます。
また、ヨーグルトやゼリー、プリンなどのデザート類も噛まずに食べられるため、矯正中の食事として人気があります。

ある程度の噛み応えがある食材を取り入れることも重要です。
例えば、ハンバーグや煮込み料理は、食べ応えがありながらも柔らかく仕上げることができるため、矯正治療中でも安心して食べられます。
豆腐や卵料理も、栄養価が高く食べやすい食材としておすすめです。
スムージーやペースト状の食品を活用することで、噛む負担を軽減しながら栄養をしっかり摂取することができます。

矯正中に避けるべき食べ物

矯正装置を破損させたり、食後のケアを難しくしたりする食べ物には注意が必要です。
特に、せんべいやフランスパンなどの固い食べ物は、噛むと装置に強い負担がかかり、ワイヤーが歪んだりブラケットが外れたりする原因になります。
ナッツ類や氷を噛むことも避けるようにしましょう。

また、キャラメルやガム、お餅などの粘着性のある食べ物は、装置にくっついてしまい、取り除くのが難しくなることがあります。
特にワイヤー矯正では、装置の隙間に入り込んでしまうと、ブラッシングだけでは除去できなくなるため注意が必要です。

細かくて歯に挟まりやすい食材にも気を付けましょう。
ラーメンやパスタ、ネギやほうれん草などの繊維質の多い野菜は、装置に絡まりやすく、見た目にも影響を与えることがあります。
食後の歯磨きをしっかり行い、食べ物の残りかすをしっかり除去することが大切です。

矯正中の食後ケアとおすすめの習慣

矯正治療中は、食後のケアを徹底することが重要です。
装置の周囲に食べ物が詰まると、虫歯や歯周病のリスクが高まり、治療期間が延びる可能性もあります。
特にワイヤー矯正では、ブラケットの周囲に汚れが溜まりやすいため、毎食後に歯磨きをする習慣をつけることが大切です。

正しい歯磨きの方法を実践することで、装置の清潔さを保つことができます。
矯正専用の歯ブラシを使用し、装置の隙間に入り込んだ汚れをしっかり落としましょう。
また、ワンタフトブラシを活用することで、細かい部分の清掃がしやすくなります。
デンタルフロスや歯間ブラシも併用すると、食べかすを効率的に取り除くことができます。

まとめ

矯正治療中の食事では、装置に負担をかけないよう、やわらかい食材を中心に選ぶことが大切です。
特に、痛みがあるときは無理に噛まずに済む食事を取り入れることで、快適に過ごすことができます。
反対に、固い食べ物や粘着性の高い食材は、装置の破損やトラブルの原因となるため避けるようにしましょう。
食後のケアも欠かさず行い、矯正治療をスムーズに進めることが大切です。
正しい知識を身につけ、矯正期間を快適に過ごしましょう。

少しでも参考になれば幸いです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。